sparta.kiev.ua

Як і навіщо вчити дитину піклуватися про себе

admin

Кожен з батьків хоче, щоб його дитина була здоровою і щасливою. Як це зробити читайте на сайті https://pvsli.if.ua.

А щоб зберегти здоров’я (у широкому сенсі) і почуватися щасливим, будь-якій людині необхідно вчасно піклуватися про свої ресурси: час, фінанси, дах над головою, хорошу роботу та гармонійні відносини.

Буває, ми не дозволяємо собі дбати про власні потреби, тому що на нас впливає минулий досвід:

• Батьки передали установку: турботу потребують лише слабкі, а слабка людина не заслуговує на повагу.
• Між піклуванням про себе та егоїзмом завжди стояв знак «=», а батьки казали: «Егоїстам не місце в нашій сім’ї».
• У дитинстві соромно було навіть сказати, що ти втомилася, захворіла, не хочеш (робити щось). Тобто висловлювати свої потреби – не можна. Яка вже тут турбота!
• У сім’ї вважалося, що просити допомоги – це приниження: «Ти сильна, сама впораєшся».

Підсумок: незнання своїх потреб, невміння їх розуміти і, як результат – депресії, апатія, конфлікти, нічого не хочеться і немає сил ні на що.

Все змінюється, коли ми розуміємо:

• Кожен з нас має потреби: фізичні, психологічні, емоційні, соціальні, духовні.
• Потреби важливо вчасно задовольняти, інакше енергія та бажання швидко виявляться «на нулі».
• У дитинстві про потреби дитини дбають дорослі, оскільки сама дитина цього зробити не може/не може повною мірою, а доросла людина має забезпечити собі ресурсний стан сам. Для цього йому необхідно почуватися, знати про свої потреби та піклуватися про них.
• Турбота про себе не означає заборони на прохання про допомогу та підтримку. Навпаки – іноді вона саме у цьому й проявляється.

• Коли ми дбаємо про себе, ми почуваємося наповненими енергією. Ми відчуваємо спокій, впевненість, задоволення та натхнення. І це дозволяє підтримувати комфортні стосунки з оточуючими.
• Звичайно, ми бажаємо своїм дітям того, що написано в останньому пункті. Це і є функція турботи: щоб ресурси не виснажувалися, а ми відчували себе спокійно та впевнено.
• Але якщо батьки не піклуються про себе, чи зможуть вони навчити цьому своїх дітей?
• Тому діємо як у літаку: маску надягаємо спочатку на себе. А дитина наслідуватиме наш приклад.
• Ви вмієте піклуватися про себе?
• А вчите своїх дітей піклуватися про себе?